男性如何幫她提升陰道收縮力量

兩性

女性都希望自己能夠擁有一個緊致的下體,這樣不僅僅可以籠獲男人的心,還可以讓自己的下體變得更加的健康,因為隨著年齡的不斷增長,女性的下體會變得越來越松弛,這就需要找個方法來讓她緊致如初,下面我們就一起來看下。

兩性

必利勁,壯陽藥,持久液,日本藤素,犀利士,威而鋼,陰莖增大,美國黑金,雙效威而鋼,必利吉,德國必邦,VigRX for men,VVK男女知識

  凱格爾運動(Kegel Exercise)的學名是‘骨盆底肌肉運動’,由凱格爾醫師在西元1948 年發明的運動。原本這個運動目的是為瞭要解決婦女產後尿失禁的問題,而不是特別為瞭緊縮陰道而設計。 這個運動是藉由主動式的收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力,能有效提升陰道收縮的力量—就能夠簡單縮緊自己的陰道肌肉!

兩性

必利勁,壯陽藥,持久液,日本藤素,犀利士,威而鋼,陰莖增大,美國黑金,雙效威而鋼,必利吉,德國必邦,VigRX for men,VVK男女知識

  基本練習

  躺在床上,腿張開,然後收縮骨盆底肌肉,此動作就像平常上廁所中途小便時,忽然夾住肌肉忍住的動作。收縮約 10 秒,再放松 10 秒,如此重復 10 ~ 15 次,每天 1~2 次!站著、坐著的時候都可以做。

兩性

必利勁,壯陽藥,持久液,日本藤素,犀利士,威而鋼,陰莖增大,美國黑金,雙效威而鋼,必利吉,德國必邦,VigRX for men,VVK男女知識

  進階版

  如果你有一些經驗,你可以試著把一隻手指頭放到陰道裡面,收縮看看尿道附近的肌肉,透過手指頭感受到陰道收緊的壓力,並多練習縮緊的張力。

兩性

必利勁,壯陽藥,持久液,日本藤素,犀利士,威而鋼,陰莖增大,美國黑金,雙效威而鋼,必利吉,德國必邦,VigRX for men,VVK男女知識

  互動版

  互動型凱格爾運動,男生可將其私密處放入女生的陰道內,而女生利用凱格爾運動收縮陰道,讓男性感受不同的收縮刺激感(也就是有些人會說的‘夾’~~),不僅能夠練習,也能增加雙方床笫情趣。

兩性

必利勁,壯陽藥,持久液,日本藤素,犀利士,威而鋼,陰莖增大,美國黑金,雙效威而鋼,必利吉,德國必邦,VigRX for men,VVK男女知識

  華麗工具版

  國外近年也流行一種訓練器。外觀像迷你啞鈴,一邊放進陰道,一邊露出在外。當你有正確使用凱格爾運動收縮時,啞鈴就會往上翹,就可以知道有訓練到對的肌肉!

  很多國內外研究都指出使用輔助道具,能夠更有效提升陰道肌肉緊實效果 隻要按照以上練習方法,持續約 6 – 8 周,就會明顯的改善緊度!當然也會彰顯在雙方性生活滿意度的提升。因為不但陰道肌肉會有緊縮的效果,陰道的敏感度也會增加喔!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *