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男人早泄有四害 中醫按摩解病情

早泄很多時候是過度勞累導致,由於當代男性疲於工作,又不註意身體調養就容易發生早泄情況。那麽,男人早泄有什麽危害呢?又該如何治療呢?

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早泄會引發哪些危害 男人早泄有什麽危害 如何治療早泄疾病

  在過性生活的時候,很多男人都會在床上偶爾成為“快槍手”的情況!這時候男人會驚出壹身冷汗,難道自己患上了陽痿早泄?這種床上“不行”的情況是不是早泄呢?那麽患上早泄都有哪些癥狀呢?

  早泄常見的四大危害

  1、引發勃起功能障礙。通常情況下,部分早泄患者由於不能及時治療,造成精神上的恐懼、焦慮,甚至認為是性機能出現衰竭,會進壹步加重病情,以致於出現勃起功能障礙。

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  2、導致不育癥。另外,嚴重的原發性早泄,是極有可能造成不育的,這類患者射精反射過度敏感,壹有性活動或性刺激,立刻就會射精,也就不會有正常生育。

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  3、早泄影響性生活的質量、家庭和睦。早泄的危隱患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感,長此以往,必將成為家庭破裂的隱患。

  4、引發男性心理障礙。早泄對男性本身,有很大的精神影響,給男性帶來了很大的心理壓力,不僅影響工作,而且很容易使病情惡化。精神不振,影響工作是早泄的危害主要表現,通常有口苦咽幹、小便黃赤、淋濁、陰癢,舌質紅,苔黃,脈弦數,並會長期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。

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  中醫按摩怎麽治療早泄?

  壹、關元穴位置:臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸,每個人手掌四指並攏的寬度,就相當於同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。

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  二、按摩方法:自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘;隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

  專家提醒,雖然關元對於男性疾病有著不錯的效果,但是如果是由於疾病所致的問題則需要大家從根本上解決問題才能治療,因此本法主要是對於非病理性性功能問題進行治療的,切莫過度依賴。

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早泄如何預防 8個方法效果好

什麽是早泄?早泄指的就是當男性早性生活中出現快速射精的情況,那麽妳知道有什麽方法可以預防這種情況發生嗎?

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  早泄是常見的男科疾病,導致男人早泄的原因有很多,那麽男人早泄怎麽辦?怎樣防止早泄?

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  預防早泄的方法

  1、加強夫妻思想和感情的交流

  消除隔閡與誤會,對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療,將有助於克服不良心理。

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  2、做足同房前的愛撫、吮吻

  使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。

  3、改變同房時間

  男人壹般將性生活安排在晚上,但如果妳將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。

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  4、戴雙層避孕套

  可降低陰莖的敏感性,延長射精時間。

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  5、降低陰莖抽動的幅度和速度

  減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達到性高潮,以求雙方滿意。

  6、男方分散對性交的註意力

  比如目光離開女方,將陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都將有助於延緩射精。

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  7、連續兩次性交

  射精後在壹個小時內進行第二次性交,可明顯延緩射精時間,但男方陰莖會有脹痛感。

  8、夫妻合作

  性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導致早泄。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。壹旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

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  早泄的原因

  1.大多數早泄的原因為精神性(心理性),受大腦病理性興奮或脊髓中樞興奮增加影響所致。

  2.少數早泄的原因為器質性疾病引起。如多發性硬化,脊髓腫瘤,腦血管意外,包莖,尿道炎,附睪炎,慢性前列腺炎等。

  3.有些人早泄的原因是性交次數太少,壹旦性交,因反應過分強烈而導致早泄。

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  4.性交中斷也是早泄的原因之壹。

  5.“功夫”不到家,動作不老練。如缺乏性知識和性交中的必要技術等。

  6.女性的性欲低下亦可促成男性早泄。

  7.“怕老婆”也是早泄的原因之壹。如對妻子過分畏懼或崇拜,存在自卑心理等。

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  8.身體過度疲勞,精力不足。

  9.婚前長期手淫或婚後縱欲過度。

  10.“心虛”所致,男人越是害怕射精過快,性交的時間就越短。

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容易引發男性早泄的原因

早泄是生活中比較常見的壹種男科疾病,但是多數人對於這壹疾病的認識不是很深,那麽導致早泄的原因有哪些呢?

引发男性早泄的原因 导致男性早泄的原因 引起早泄的原因

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引發男性早泄的原因 導致男性早泄的原因 引起早泄的原因

  早泄是壹種對手男性的生理和心理都傷害比較大的壹種疾病,而導致這壹疾病的原因也很多,那麽常見的原因有哪些呢?

  引發早泄的原因

  包皮過長

  包皮過長導致龜頭粘膜隱藏於包皮下,龜頭粘膜平常受到的摩擦、刺激較少,使得龜頭粘膜的神經感覺過於敏感。在進行性生活時,勃起後龜頭外露,當龜頭和陰道進行摩擦、刺激時就會由於龜頭粘膜神經過於細膩和敏感而觸發射精的過早出現。所以,包皮過長會導致早泄。

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  前列腺炎

  前列腺能分泌前列腺液,後出來才形成真正的精子。前列腺炎會造成前列腺液過早的流出,引起早泄。另外,前列腺和射精管結合部的神經受到傷害,當有視覺和聽覺的刺激,將刺激腺體在純凈的尿道裏產生額外的早泄物質,導致性愛前出現大量的前導液,造成早泄。

  過早或過度手淫

  研究表明,過度或過早(8-16歲)的手淫,會流失大量生長發育所需的荷爾蒙。由於該期的中樞神經系統和內分泌系統在生長發育階段,不適度的手淫會使正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害,前列腺的尿道和射精管接合處神經被磨損,從而導致早泄。有過這樣經歷的青少年,往往在最初性接觸中表現很沖動,但無法勃起,即使勃起也表現無力,很快就出現早泄。

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  引發早泄的食物

  海松子

  根據前人經驗,對於遺精早泄者不宜多食,正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說:“便溏精滑者勿與。”因其油(油食品)潤滑泄之故。

  茭白

  俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說:“茭白滑中,不可多食,性滑,發冷氣,令人下焦寒,傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡:“精滑者勿食。”

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  芝麻

  根據前人經驗,遺精之人當忌食。如《本草從新》中說:“胡麻,精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡:“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶,皆所忌用。”

  蝦子

  性溫,味甘鹹,有補腎興陽的作用,多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以,對遺精、早泄和陰莖異常勃起者,切忌多食。

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男人早泄久治不愈 試試中醫偏方

在民間只要有疾病人們都喜歡使用偏方,其中對於治療男性早泄也有壹定的效果。那麽,就來看看哪些偏方能治療早泄吧。

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男人早泄怎麽辦 哪些偏方能治療早泄 如何預防男性早泄

  在民間有很多偏方對於治療早泄有很好的效果,今天小編就為大家介紹下都有哪些偏方吧。

  哪些偏方能治療早泄

  方壹:屬自我調節性。在性交到了快要射精程度,應停止刺激,直至性興奮高潮減退後再刺激陰莖。如此反復進行,直到患者能耐受大量刺激而又不射精為愈。對於該方法治療早泄很有幫助。

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  方二:加強間歇法效果,在高度性興奮或性高潮即將來臨時,由女方把陰囊和睪丸向下牽拉,可降低性興奮,延緩射精。

  方三:套避孕套進行性交,以減輕陰莖的敏感性。

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  方四:用中藥湯劑:蓮須、蓉實、淮小麥、甘草、大棗煎服。

  方五:大蚯蚓(要韭菜地內的)11條。剖破,用長流水洗凈,加韭菜汁搗爛。用沸灑沖服,每日壹次,連服數日。

  預防男性早泄還可以這樣做

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  節房事,戒手淫

  長期房事過度,沈浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性壹段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞和性器官得到充分休息,的確是防治、早泄的有效措施。

  飲食調養

  多吃壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外,含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

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趕走早洩煩惱 預防早洩復發

男人早泄是常見的男性疾病,會導致不和諧的夫妻生活,引發男性不良的健康隱患。那麽,男性朋友如何預防早泄呢?為何早泄容易復發呢?

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男人早泄為何容易復發 男人早泄的原因是什麽 如何預防男性早泄

  我們都知道,男人的早泄疾病是可以治愈的。但是為什麽早泄又會復發呢?這與男人自身脫不了幹系,因為沒有堅持,沒有持之以恒。那麽,男人早泄容易復發的原因是什麽?

  為何男人早泄容易復發?

  1、首先沒有正確的認識早泄

  早泄盡管是男性的疾病,但是大多數的男性同胞對該疾病卻是認識不足的,平時對早泄沒有正確的了解,以為早泄只是暫時的現象,羞於就診,不情願去專業醫院檢查治療。結果造成早泄癥狀愈來愈重,難以治療。

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  2、沒有戒除不良生活習慣

  早泄的再壹次復發,這與不良的生活習慣,那當然有很大的關系,比如長期服用某種藥物及嗜酒、酗酒等,這些都是導致再壹次復發的重要原因。在早泄的治療中,只要戒除各樣惡習,才會起到更有效的效果。

  3、沒有做好心理調節

  早泄的復發,心理沒有做好調理這也有很大關系,早泄疾病很大部分的原因是由於心理的因素而導致的,因此除了應重視和身體疾病治療以外,心理調節也是必不可少的,只有身心同心,才能早日徹底擺脫早泄困擾。

  如何預防男人早泄?

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  1、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

  2、積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發生。

  3、註意婚前性教育和性指導。掌握壹些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利於雄激素的釋放。

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  4、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識,了解男女之間性反應的生理性差異,消除誤會,適當掌握性生活中的必要性技巧。

  5、避免色情放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。

  6、情緒支持,偶然出現早泄,女方理應安慰、諒解、關懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理,切忌埋怨、責怪男方。

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  7、處理協調好人際關系,家庭關系,以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想著“今晚可不能早泄”,結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。

  沒有正確的認識早泄,為了面子不願去醫院就診;沒有改掉以前的壞習慣,經常嗜酒或手淫等;心理調節不到位,心理壓力大等等這些問題都是男人們早泄復發的原因。

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按摩全身 體驗更巔峰的性愛感受

  一提到按摩,很多人都想到專業的按摩店,其實除瞭去做專業的按摩之外,夫妻之間還可以在日常生活中互相按摩。互相為彼此按摩全身,不僅能夠消除疲勞,還能讓你們體驗到更加巔峰的性愛感受。怎麼按摩能夠增強性能力呢?下面小編就來介紹一下。

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  按摩前的準備

  創造一個和做愛時相似的環境,一個溫度適宜,燈光朦朧,氣氛溫馨的房間。如果你的床墊不夠堅硬,在地上鋪一個厚毯子,保證被按摩者不會陷下去。開始按摩前先用一點時間使自己放松,這樣會取得更好的效果。可以先靜坐幾分鐘,傾聽背景音樂或者聆聽大自然的聲音。選擇吸收較慢的潤滑油,例如杏仁油、葵花油或者椰子油;在開始按摩之前,先把潤滑油放在熱水中加熱。可以用杜蕾斯怡情按摩油二合一 (蘆薈爽滑),這款按摩油同時也是潤滑液,借助按摩油塗抹在自己或伴侶身體的任何部位,親吻揉搓,撩撥愛撫,即可盡享親密無間的激情遊戲。

  按摩從背部開始

  最好從背部開始按磨,這是身體中最容易疲勞的部位,也是最容易體現按摩效果的部位。讓你的伴侶跪在你的身後,他的重量不要壓在你的身上。他用拇指按壓你的脊椎兩側或者把手掌放平,從內向外地按摩。

  不同部位的按摩方法

  身體的不同部位,按摩手法有所差異。按摩身體前部的時侯,從頸部和肩部開始,逐漸過渡到乳房,這裡需要格外的輕柔。按摩腹部的時候,用雙手做圓形運動或者長距離的、有力的、緩慢的撫摩,以免對方因癢感而發笑。腳部按摩要堅決,否則對方會因為癢感而發笑。沿著腳的上部開始按摩,然後用拇指輕揉腳底,不要用力過大,否則可能引起損傷。最後輕輕地撫摩腳趾,再把整個腳放在兩隻手上,保持幾分鐘的接觸。頭部按磨是非常親密的。用拇指和食指從裡向外按摩磨前額。然後是臉頰,沿者下顎的輪廓劃幾個圈,輕柔地按摩頸部肌肉,-直滑到肩膀。

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  按摩需要遵守的原則

  你從伴侶那兒接收的信號越多,表明你的狀態越自然,按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原則:

  不要觸及容易受傷的部位:感染或紅腫的皮膚;傷疤;曲張的血管;睪丸;孕婦的腹部。不要為未經檢查的病人按摩。不要對肌膚薄弱處的骨骼施以太大的壓力,例如脊椎。也不要按摩眼睛等部位。

  一旦按摩開始,則不應突然中斷。即使在你補充潤滑油的時候,也應該把一隻手留在伴侶的身上。攤開一隻手,把油倒在手掌中,或者使用噴壺。

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常吃哪些食物能為男女催情

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 夫妻性愛是非常重要的一部分,和諧完美的性生活是夫妻情感的催化劑,想獲得完美的性生活可以從很多方面入手,例如嘗試新的性愛體位、換個環境等,今天,我們就從飲食的角度出發,看看常吃什麼食物能為男女催情!

  巧克力:愛情的味道

  我們都知道,巧克力本身是一種能夠使人快樂的食物,不開心的時候吃塊巧克力就能讓你減少抑鬱的情緒,不過,它還有個妙用,就是能讓夫妻們獲取更多的“性福”哦。營養學傢認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官,帶給人輕松、興奮的感覺,讓人們更期待兩性之樂。生理學傢研究顯示,大腦對愛情的反應,與品嘗巧克力後產生的反應是一樣的,所以人們都說巧克力是愛情的味道。

  紅酒:助長男女性趣

  中醫講“辛甘養陽,酸甘養陰”,一杯紅酒入腹,陰陽兩補。紅酒由葡萄釀造而成,秉承瞭葡萄滋潤多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味,適量的紅酒可促進血液循環的加快,促進體內能量的釋放,能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。如果還搭配瞭營養豐富的乳酪,則是從內助長夫妻們的“性趣”哦!

  生蠔:催情功效

  有沒有聽說過西方男士對生蠔的催情功效深信不疑?Of course!肥美的生蠔其實是非常具有催情功效的食物,尤其是男性食用後!滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助,名副其實越吃越Man。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅,而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物,如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也是不錯的選擇哦。

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  魚類:滋養性欲

  早在古羅馬時期,人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降等癥狀。

  蘆筍:“催情藥”

  許多食物被冠以“催情藥”的美譽,是因為它們“形似”,蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現代研究顯示,它不但外形類似,營養成分也相當出色。蘆筍富含維生素E,可以促進性激素的分泌,對健康的性生活起著至關重要的作用。不過,蘆筍是慢性“藥物”,需要長期食用效果才明顯。

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酷暑之時,男女性愛可以補陽氣

 老百姓普遍覺得,夏天酷暑,人體的陽氣很盛,應該要壓壓“陽火”。然而事實上,中醫主張,春夏養陽、秋冬補陰。夏天到來之際,無論男女,都應該適當補陽氣,以起到非常好的保健功效。

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  夫四時陰陽者,萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段,順應這一趨勢而養陽,效果會比其他季節要好得多。中醫認為,凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的,都屬於陽。陽氣不足,對男女性健康來說,都有很多負面影響。比如,女性陰氣太盛、陽氣虛,容易出現性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱,可以表現為性功能不理想、性欲下降等。

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  夏天補陽的方法有很多,《黃帝內經》給出瞭一些基本原則:不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光,適當曬曬太陽,少吹涼風(無厭於日);保持心情愉悅,不要經常發怒(使志無怒);適當多行房事,調和陰陽(使華英成秀),美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌,對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。

  百姓以食為天,補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人,夏天容易出現食欲不佳,或是有的人吃瞭生冷食物後,出現嘔吐且不思飲食。這時,適合用一些健脾開胃的調補方法,可補足陽氣。

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  在此給大傢推薦一款簡單、方便的“補陽”粥――山藥大米粥。山藥益腎氣,健脾胃,既是一味補益性的中藥,又是日常佳蔬,《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時,需用山藥100克,大米100克,將兩樣食材同放入鍋中,加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥裡加一些黃芪、太子參。需要提醒的是,“補陽”未必要吃補藥,尤其是酷暑,多數人都不適合吃鹿茸和黨參。

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性愛後如何保護男人的精子質量

  對任何人來說最重要的器官就是生殖器官,男人的精子質量的好壞與自己的身體素質有很大的關系,所以我們平時應該保護好自己的精子質量不要讓它受到損害,有很多因素是會影響精子質量的,那麼,男人的精子質量大傢應該如何保護呢!

兩性

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  避免性愛時的傳染,性傳播感染通常很少有癥狀,其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加,有10%的病例,其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。

  “16到24歲的女子易於感染衣原體,但他們在此年齡段傾向於不生孩子,所以多年以後才首次知道感染瞭衣原體。”

  註意咖啡因攝入量,過量的咖啡因會增加流產的風險,雖然多大量是過量還不清楚。

  發表於新英格蘭醫學雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現: 每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產的可能性高於少飲用咖啡的婦女兩倍,研究還顯示咖啡因可能增強酒精的副作用。

  年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料,不僅讓人長胖,也容易引起不育。

  保持涼爽,熱對精子生成不利,男子睪丸下降到這樣一個易於受損傷的位置顯然使之成為事實,理想的溫度是比體溫低3到4℃,任何的溫度升高都會影響精子數,每升高1℃將使之急劇下降40%。

  科學傢推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數的原因: 小心放置的溫度監測計顯示坐於車內2小時內陰囊溫度升高2。2℃。

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分類
性知識

啪啪後這些事性能力直接下降!

   性愛的過程是美妙的,女人身體上感受到高潮的快感,心理上感受到對方的愛意。所以,一次完美的性愛會讓女人收獲意外驚喜。性愛過後,肯定消耗很多,又渴又熱,這時喝點冷飲,打開空調吹吹涼風,這應該是很愜意的享受,但是這些做法都是錯誤的,這樣的做法會直接導致性能力下降。那麼啪啪後,哪些事情不該去觸碰呢?

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  抽煙導致性功能下降

  嘿咻後躺在床頭抽根煙,這個習慣應該是大部分男人會做的事,因為經過一場性愛後,血液循環量增加,尼古丁能更迅速的被吸收到血液中,使人處於全身飄飄然的感覺,就像煙癮愛好者說的:“事後一根煙、快樂似神仙”,但其實這是不健康的。

  因為嘿咻後,人體各系統正處於放松的狀態,此時如果馬上吸煙,煙草中的尼古丁就會在人體內直接刺激交感神經,使陰莖海綿體平滑肌收縮,破壞陰莖的血管,抑制血液流量,長期吸煙下來,就會影響到勃起功能。實際上,做愛後吸一根煙,比平常吸十支傷害更大,男性甚至更容易陽痿。

  喝冷飲傷脾胃

  在一場淋漓盡致的性愛後,身體的血液循環速度會加快,此時容易躁熱、口渴,反射動作則是立刻起床去喝冷飲,但這樣對身體一樣不健康。因為在嘿咻的過程中,腸胃的血管處於擴張狀態,在腸胃黏膜還沒恢復到正常狀態下,喝冷飲會使黏膜突然遇冷而受傷,甚至引起腸胃不適或絞痛的癥狀。建議以少量溫開水取代冷飲會比較健康。

  沖涼傷害心臟

  同樣的,在做愛後,不止腸胃血管擴張,皮膚的血管一樣會充血擴張,讓汗腺毛孔處於開放的狀態,此時沖冷水澡,皮膚的血管會突然收縮,不但使大量血液流回心臟,加重心臟負擔,也會使汗腺孔突然關閉,讓汗水滯留在汗腺裡有礙健康。最好在完事後一小時左右,等血液循環恢復常態,再沖澡比較適當。

  開空調體質變弱

  開空調帶來的傷害,其實就跟立刻沖澡是一樣的道理。因為當時全身,不管是血管還是皮膚毛孔,都處於一種開放且擴張的狀態,如果這時候開空調吹冷風,血管和皮膚都會突然收縮,造成心臟與汗腺的負擔,也會導致虛脫或是特別疲勞。

  但是要完全在燥熱的環境下做愛也是不好的,專傢建議,最好是在做愛前半小時就開空調,提前讓室溫降低,並保持室內與室外溫差5~10℃左右。如果完事後真的很熱,那麼還是等汗完全幹瞭,心跳平穩後再開空調也不遲。

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